不知不覺（jiào），明天就是（shì）24節氣裏的“芒種”了（le）。對於長江中下遊地區來說，到了芒種時節，梅雨季節就越來越近了，開始持續陰雨，雨量增多，氣溫升高，空氣非常潮濕，天氣十分悶熱，各種物品容易發黴，蚊蟲開始孳（zī）生。
芒種節氣養生的方法衣衫要勤洗
晚睡早起適當地接受陽光照射（shè）(避開太陽直射（shè），注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利於氣血的（de）運行，振奮精神。芒（máng）種過後，午時（shí）天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。
為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，“陽熱”易（yì）於發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗（xǐ）澡，中（zhōng）國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕（shī），乃生痤瘡。”
芒種（zhǒng）節氣（qì）養生（shēng）的方法（fǎ）飲食宜清淡
曆代（dài）養生家都認為（wéi）夏季（jì）的飲食宜（yí）清補。從營養學角度看，飲（yǐn）食清淡在養生中有不可替代的（de）作用。另外告誡人們食勿過鹹、過甜。飲食過鹹，體內鈉（nà）離（lí）子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦（nǎo）血管功能障礙。
吃（chī）甜食過多，易引起中間產物如蔗糖的積（jī）累，而蔗糖可導致高脂血（xuè）症和高膽固醇症，嚴重者還（hái）可誘發糖尿病。
芒種節氣養生的方法提防熱（rè）傷風
夏天易患感（gǎn）冒，中醫稱為“熱傷風”，流涕、鼻（bí）塞、打噴嚏，有時還出現發熱、頭痛等，有的還會出現嘔吐、腹瀉症狀。在飲食上可（kě）飲綠豆湯、金銀花露、菊花（huā）茶、蘆（lú）根（gēn）花以清熱解暑。同時忌食油膩（nì）、黏滯、酸腥（xīng）、麻辣的食（shí）品，如糯米飯、油炸食品（pǐn）、海魚、甜食。
慎用補品，發熱時不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車（chē）、鹿茸等溫性補品，也不要吃羊肉、狗肉。
慢性（xìng）支氣管炎、哮喘的患者和虛寒性胃痛患者等，除了注意以上事項外，在飲食上還要忌過度食用冷飲，好不食冷飲。
